O "powrocie do formy" i o mnie

 

Powrót do Formy: Kompleksowe Programy Treningowe

Powrót do formy to proces wspierający powrót do pełnej sprawności fizycznej po długiej przerwie lub kontuzji. Nasze kompleksowe programy treningowe są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby, zapewniając skuteczne i bezpieczne treningi.

Trzy Okresy Powrotu do Formy

Trening Medyczny:

  • Cel: Dotlenienie organizmu, zagęszczenie siatki naczyń krwionośnych, przyzwyczajenie układu nerwowego do wysiłku fizycznego, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, stawów i więzadeł.
  • Metody: Ćwiczenia z zakresu fizjoterapii, rehabilitacji, jogi i pilatesu.
  • Intensywność: Umiarkowana, z dużą ilością różnorodnych ćwiczeń.
  • Czas trwania: 4-8 tygodni.
     

Trening Funkcjonalny:

  • Cel: Poprawa siły, koordynacji, równowagi i stabilności poprzez ruchy wykonywane na co dzień.
  • Metody: Ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie.
  • Długość: Zależna od ustalonych z klientem celów.
     

Trening Sportowy:

  • Cel: Optymalizacja osiągnięć sportowych w konkretnej dyscyplinie.
  • Metody: Specjalistyczne ćwiczenia dostosowane do wymagań danej dyscypliny (np. kick-boxing, triatlon, bieganie).
  • Różnica: Skupienie na specyficznych wymaganiach sportowych, w przeciwieństwie do ogólnej sprawności fizycznej.
     

 Misja "powrotu do formy"

Moja pasja do sportu motywuje mnie do ciągłego rozwoju i doskonalenia umiejętności, aby zapewnić klientom najlepszą opiekę i wsparcie. Jako aktywny sportowiec, wierzę, że zdrowie i aktywność fizyczna są kluczowe dla dobrego samopoczucia. Moim celem jest inspirowanie  do dbania o swoje ciało i umysł. Jestem tutaj, aby pomóc Wam przezwyciężyć wszelkie przeszkody i cieszyć się pełnią życia!

 

 

logo trener medyczny marek piszczek

"Nigdy się nie poddawaj..."

Moją intencją jest pomoc naszym klientom w osiągnięciu pełnej sprawności fizycznej i zdrowia poprzez profesjonalne treningi medyczne, funkcjonalne, kondycyjne. Działam z pasją i zaangażowaniem, oferując kompleksowe programy treningowe dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Programy "Powrotu do formy" został stworzony z myślą o tych, którzy doświadczyli kontuzji,  aby pomóc im odzyskać pełną sprawność i radość z aktywnego życia. 

Podczas pandemii Covid -20 postanowiłem nie siedzieć bezczynnie i podzielić się z moją miłością do treningu.

Tak powstało ponad 200 filmów live z treningami wzmacniająco-rozciągającymi, które znajdziecie na YouTube.

To była dla mnie prawdziwa przygoda z treningiem, który sam nie do końca potrafiłem zdefiniować - coś na pograniczu jogi, pilatesu fizykoterapii i treningu funkcjonalnego. Jak zrobić trening kondycyjny bez skakania, pompek, przysiadów, pajacyków... musiałem regresować każde ćwiczenie, szukać nowych rozwiązań.

Przez ostatnie cztery lata nieustannie pracowałem nad doborem ćwiczeń, obciążeniami i dawkowaniem. Uczestniczyłem w wielu szkoleniach, żeby podkręcić swoje umiejętności. A efekty?

Powalające! Moi podopieczni nie tylko wrócili do formy, ale teraz dają radę zrobić po 300 pompek i 1000 przysiadów! Poprawiły się wszystkie parametry - od kontroli mięśniowej i stabilizacji, przez zakresy ruchów w stawach i mobilizację, aż po kondycję i siłę.

A ja? Czerpię z tego gigantyczną radość i korzyści - teraz biegam maratony i trenuję triatlon!

 Nasze treningi skupiają się na zdrowiu i skutecznym powrocie do ćwiczeń, dzięki czemu mogę zapewnić moim klientom najlepsze rezultaty. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą na stronie internetowej i dołączenia do naszej społeczności.

 O mnie

Marek Piszczek - Trener Medyczny i Specjalista Powrotu do Formy

Nazywam się Marek Piszczek i jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego. Moja pasja do sportu jest niewyczerpana, a radość z aktywności fizycznej towarzyszy mi od zawsze. Od ponad 20 lat łączyłę swoje zamiłowanie do sportu z pracą zawodową jako nauczyciel wychowania fizycznego w szkole podstawowej i gimnazjum, następnie jako nauczyciel akademicki, trener i instruktor sztuk walki, takich jak taekwondo, kick-boxing i karate. Praca z młodzieżą i dziećmi pozwoliła mi rozwijać swoje umiejętności i pasje. Obecnie pracuję jako nauczyciel akademicki, trener karate oraz trener medyczny.

Moje Doświadczenie

Moje życie jest nierozerwalnie związane ze sportem. Regularnie biorę udział w zawodach sportowych, biegam półmaratony i maratony oraz trenuję triathlon. Jestem autorem i inicjatorem projektu “Powrót do Formy”, który w praktyczny i efektywny sposób pokazuje, jak odzyskać sprawność fizyczną i psychiczną.
 

Kwalifikacje i Uprawnienia

  • Absolwent AWF

  • Nauczyciel WF

  • I Dan (czarny pas) Taekwon-do

  • II Dan Kick-Boxing UFR

  • Wieloletni instruktor w LKSW “Dan”, Frelich Akademia Karate, Lubelska Akademia Aikido
     

Uprawnienia

  • Personalny Trener Medyczny

  • Trener Przygotowania Motorycznego

  • Instruktor Sportu: pływanie, taekwon-do, koszykówka, kick-boxing

  • Instruktor Rekreacji Ruchowej: narciarstwo zjazdowe, samoobrona, survival, windsurfing

  • Instruktor Pierwszej Pomocy BLS

  • Ratownik Wodny WOPR

  • Sternik Motorowodny

  • Żeglarz Jachtowy

  • Kierownik Wycieczek i Placówek Wypoczynku dla Dzieci i Młodzieży
     

Moja Misja

Moim celem jest nieustanne poszerzanie horyzontów wiedzy sportowej i medycznej, co skutkuje rosnącym autorytetem w środowisku sportowców i trenerów. Chcę inspirować innych do dbania o swoje ciało i umysł, pomagając im przezwyciężać wszelkie przeszkody i cieszyć się pełnią życia.

 

Czym wyróżnia powrót do formy?

Program "Powrót do formy"

Pomoc w odzyskaniu pełnej sprawności po kontuzji.

Indywidualne podejście

Dostosowane programy treningowe do potrzeb każdego klienta.

Skuteczna rehabilitacja

Zapewnienie zdrowia i efektywności treningów przez profesjonalną opiekę.

Adres

ul. Orkana 17
20-504 Lublin

Kontakt

Menu

Polub nas

A website created in the WebWave website builder