Fragment treningu medycznego
🔹 Trening medyczny dla osób 60+ z nadwagą – spokojny, skuteczny i bezpieczny ruch
👵👴 Dla kobiet i mężczyzn po 60. roku życia
Prowadzi: Marek Piszczek – trener medyczny
W tym filmie zapraszam Cię na trening medyczny, który został specjalnie opracowany dla osób 60+ z nadwagą, mających ograniczoną sprawność ruchową, bóle pleców lub potrzebujących łagodnego powrotu do formy.
Ten spokojny zestaw ćwiczeń:
✅ Odciąża kręgosłup dzięki niskim pozycjom (klęk podparty, leżenie przodem i tyłem)
✅ Poprawia mobilność stawów – zwiększając zakres ruchu i dotleniając tkanki
✅ Wzmacnia całe ciało poprzez łagodne, ale skuteczne ćwiczenia stabilizacyjne
✅ Uczy czucia ciała i przestrzeni, co zwiększa pewność ruchu i zmniejsza ryzyko upadków
💡 Czy wiesz, że...
➡️ Już 10 minut dziennie ćwiczeń mobilizujących może znacząco poprawić elastyczność stawów i samopoczucie.
➡️ Ruch w pozycjach niskich nie tylko chroni kręgosłup, ale aktywuje głębokie mięśnie stabilizujące – szczególnie ważne w profilaktyce bólu pleców i bioder u osób starszych.
➡️ Trening medyczny nie musi być intensywny – liczy się jakość ruchu, nie ilość powtórzeń.
📌 Jeśli chcesz więcej informacji napisz do mnie
👨⚕️ Trenuj świadomie i bezpiecznie – z trenerem medycznym.
#trenermedyczny #trening60plus #ruchleczy #seniorfit #mobilność #treningmedyczny #marekpiszczek #treningdlaosóbstarszych #bezpiecznytrening #trenerlublin #powrótdoformy
Adres
ul. Orkana 17
20-504 Lublin
Kontakt
Menu
Polub nas
A website created in the WebWave website builder