Powrót do formy 11 z 31 treningów dla początkujących / opornych :)

Treningi koncentrują się na zdrowiu oraz efektywnym powrocie do aktywności fizycznej, co pozwala osiągać najlepsze rezultaty. 

 Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą na stronie internetowej i dołączenia do naszej społeczności.

Powrót do Formy: Kompleksowe Programy Treningowe

Powrót do formy to proces wspierający odzyskanie pełnej sprawności fizycznej po długiej przerwie lub kontuzji. Nasze programy treningowe są dostosowane do indywidualnych potrzeb, gwarantując skuteczne i bezpieczne ćwiczenia. 

Trzy Okresy Powrotu do Formy

Trening Medyczny:

• Cel: Poprawa dotlenienia organizmu, zagęszczenie siatki naczyń krwionośnych, adaptacja układu nerwowego do wysiłku fizycznego, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, stawów i więzadeł.
• Metody: Ćwiczenia z zakresu fizjoterapii, rehabilitacji, jogi i pilatesu.
• Intensywność: Umiarkowana, z różnorodnymi ćwiczeniami.
• Czas trwania: 4-8 tygodni. 

Trening Funkcjonalny:

• Cel: Poprawa siły, koordynacji, równowagi i stabilności poprzez codzienne ruchy.
• Metody: Ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie.
• Długość: Zależna od ustalonych celów. 

Trening Sportowy:

• Cel: Optymalizacja osiągnięć sportowych w konkretnej dyscyplinie.
• Metody: Specjalistyczne ćwiczenia dostosowane do wymagań danej dyscypliny (np. kick-boxing, triathlon, bieganie).
• Różnica: Skupienie na specyficznych wymaganiach sportowych. 

Adres

ul. Orkana 17
20-504 Lublin

Kontakt

info@trenermedycznymarekpiszczek.plMarek Piszczek

Menu

Polub nas